无论是险峭的山壁，还是荆棘丛生的树林，无论是泥泞沼泽，还是长满青苔的羊肠小道，素喜户外运动的他都靠一双大脚板来征服。

因此，有人给他取了个“铁脚”的外号，他也乐得于此，“把铁脚当一种养生方式来打造”。他说，光脚从事户外运动纯属偶然，后来却成为一种特殊爱好，发展到今年，干脆连上衣也省去了。

专家则表示，类似“铁脚”这样不采取防护措施从事户外运动的方式并不可取，极易给身体造成伤害，请大家切勿模仿。

现场：

“铁脚，快来开路哟”

11月9日和11月10日，重庆北碚和重庆巴南各有两场户外徒步活动，“铁脚”都参加了，而且走完了全程。

两次徒步，短的一次接近20公里，长的一次则有30多公里。连续两天，“铁脚”都走完了全程，光着脚、光着上半身，背负着有不少重量的旅行包，偶尔还要帮（不能负重的）人背包包。

“哟，那个人怎么光着脚，不怕受伤吗？”

“光着身子，他到底怕羞不怕羞哟？”

“这样还安逸也，衣服、鞋子的钱都省了…”

每到一处，总有见怪的户外徒步爱好者窃窃私语。不过，时间久了，见得多了，大多数人会见怪不怪。有时候，路难走，有人会调侃，喊“铁脚，快来开路哟。”

这当然只是调侃，稍专业的户外团队会携带工具，在前面开路。不过，“铁脚”也是热心人，遇到不好走的地方，他会推一把、拉一把，帮人提着点行李。

荆棘、沼泽、青苔……在有这些要素的户外路线上，光着脚要比穿鞋吃亏不少。如果不是亲眼所见，很难相信有人会真的的这么做。

记者看到，“铁脚”的大脚板背上有不少小伤痕，问他“疼不疼”，他说不疼。他说，“刚开始是有点不习惯，但是走得久了，真的习惯了。”

自述：

70后“永远18岁”，光脚纯属“个人自由”

“铁脚”本姓刘，70后，他对记者说出自己的年龄和全名，但希望不要把详细信息公之于众。在年龄的问题上，他常常对户外旅游徒步的人开玩笑说，自己“永远十八岁”。

老刘现在居住在沙坪坝，“距离嘉陵江几分钟的距离，走过几条小道，滑下一根树干，就可以到江中游泳了。”他也喜欢游泳。

现在的老刘，并没有正经工作，除了参加户外运动外，自己还在重大旁听、看书，算是一种“修炼”。他说，自己早年是有正经工作的，还下海经过商，但现在“人生做了不少减法”。

大概三四年前，一次偶然，老刘在爬山时，觉得光脚更轻便，就脱去了鞋子。谁知道，这一脱竟是一发不可收拾，生生脱出一个“铁脚”来。

这几年，几乎每个周末，他都会参加户外徒步，光脚的次数越来越多。“甚至，在一些恶劣条件下，冬天有时候也不穿鞋。”

老刘自述，他光脚徒步回家后，会专门按摩穴位、专门给自己做足疗。“这是自己从书上、从实践中，总结出来的经验。”

他始终认为，光脚是“个人的自由”，在他自己看来，这是一门养生的秘技，所以有坚持下去的必要。

大约从今年开始，他在户外活动时，干脆连上衣也不穿了，看上去很是特立独行。他觉得，这是自己身体的自然反应，“即使是冬天很冷的时候，也只用穿单衣。”

也有不便的时候，例如，有两次户外徒步时，都差点踩到蛇。问他这种情况怕不怕？答案是“不怕”，似乎丝毫没有影响到他光脚的“兴趣”。

他人说：

“一般人很难达到的境界，只能尊重”

据老刘自我介绍，他与妻子离异，育有一子正在上高中。除此以外，他父母尚且健在，还有一个成家立业了的弟弟，“平日里和家人这些还是保持联系。”

当记者提出想采访一下他的家人时，他婉言谢绝了，“现在还不是时候，而且铁脚（光脚）徒步是我一个人的事，跟他们关系不大。”

“他早年也是户外徒步的领队，在那个地图还没有现在发达的时候，户外徒步只能走老路，非常不方便，不太受人追捧。”户外徒步达人“海哥”每周都要组织户外徒步活动，他说，后来，老刘就解散了自己的徒步群，改为个人“单干”。多年来，“铁脚”经常光着脚参加他们的活动。

“海哥”说，很多户外徒步的发烧友喜欢探索新地方，也喜欢玩点新花样。这其中，“铁脚”算是比较特别的。“他凶得很，爬树、怕山壁，噗呲噗呲几下就爬上去了。”

“爱狼”、“月亮”等户外徒步组织者说，他们跟“铁脚”比较熟络，也知道他的“本事”，但遇到恶劣环境也还是要提醒他多加小心。

总之，一切量力而行。对于光脚徒步的方式，则是：“一般人确实很难达到这种境界，（铁脚达到了）只能说是尊重。”

专家说：

不采取防护措施户外运动有害健康，切勿模仿

光着脚户外徒步，到底对身体有好处没？

对此，我们采访了陆军军医大学第二附属医院神经内科医学中心、疼痛与康复医院学科主任刘勇副教授，刘教授表示，不采取防护措施从事户外运动有害健康，并不可取。

“从科学和医学的角度讲，铁脚绝对只是一种个例。用一句大家都熟悉的话来说，是‘危险动作，切勿模仿’。”

刘勇说，在野外活动的时候，必须要做好防护，包括基本的防护、关节的防护，这是常识。只有采取防护过后，再进行适度的锻炼，才是有益身心健康的。

像“铁脚”这样，长期光脚，是可能给足底皮肤增厚，有了一定的自我防护能力。但是，这种能力并不足以抵御各种可能袭来的伤害。

而且，这样“增厚”久了，容易造成足底跟腱炎症、骨质增生等，产生次生问题。他建议，如果可能的话，还是“把习惯纠正过来，采取科学的训练方式”

他介绍，有时候，长期赤脚真的会形成强烈的自我观念。这种观念，跟烟瘾、酒瘾一样，也是一种“上瘾 ”，如果可能的话，甚至可以早日采取心理干预，更正回来。